Morten Harboe-Jepsens løbsbeskrivelse fra Berlin Marathon 2019
- Skrevet af Allan Hallin
- Visninger: 220
Berlin Marathon, 29. september 2019
Løbsberetning og en lille smule rejseoplevelse
Torsdagsløb med Mai
- Skrevet af Mai
- Visninger: 160
Hej alle, der godt kunne tænke sig at løbe sammen med andre - torsdage aftener frem til nytår.
Nu er uge 33 godt i gang, og på torsdag starter vi op med torsdagsløb igen! Så fat løbeskoene og mød op på stykket mellem Brugsens og Faktas parkeringspladser.
Kl. 19-19.30: Hvis du starter fra scratch. Du har muligvis aldrig løbet før, eller måske kæmper du dig igennem 1-3 km og går ofte? Hvis hverken lysten eller luften rigtig spiller endnu, så start her. Jeg lægger et 20-ugers program hvor vi trapper løbet op mod 5km til det skønne Hvalsø Nytårsløb. Vi bliver i indre Hvalsø og vender tilbage til parkeringspladsen efter ½ time, hvor vi så strækker ud med det andet hold, inden de starter.
Kl. 19.30-20.30: Til de, der løber 3km+. Vi er afsted i en time og ruten er typisk omtrent 5km på stier og vej rundt om Hvalsø. Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med udfordrende fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i hver træning. Løbet er for alle de let-øvede+ løbere, der er nysgerrige på at lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.
Jeg har selv løbet i mange år og er certificeret løbetræner v/DGI. Det bliver en god – men også krævende - start på en ny løbetilværelse 😊. Tilmelding er ikke nødvendigt; vi ses bare torsdag!
Jeg glæder mig og håber I er med ☀️
Mange venlige hilsener,
Mai
Sommerløb 2019
- Skrevet af Gitte Vincents
- Visninger: 106
Ca 30 løbere nød sommervejret - flere med en dukkert i Avnsø - Håber vi ses igen næste år. Skulle een af jer brænde for at arrangere sommer/vinterløb så sig til. Tak til Jette og Lars og deres hjælpre for igen at lægge hus og arbejdskraft til. Mads sørgede for en quiz med humor og kant. Vi ved alle hvordan Janni E. parkerer nu. Her er et par fotos - du kan tilføje dine egne.Så skal vi igang med at løbe igen
- Skrevet af Gitte Vincents
- Visninger: 320
Pu ha der er gået sommer, kageform, aperol spritz og tunge ben i den…. Det med løb gik da lige pludselig af mode (ligesom mit navn – ingen blev navngivet Gitte i 2018)
Selvfølgelig skal vi i gang igen med at løbe i starten i det små … Vi tager en tur på 5 km går 1 min og løber (æh lunter) 5 min. Forvent at det tager 50 min
Efter hvem der møder op, laver vi en plan,- vi skulle gerne op på at kunne løbe 30 min uden pause efter nogen måneder. Tempo 7-8 min pr km
De hurtigste løber afsted og vender om og henter de bageste så vi følges ad on /off Kirsten Roed er som altid bagstopper - især hvis du har behov for at gå mere end du løber
FØRSTE GANG 11. AUG. kl. 10 - VED STORSKOVENS P-PLADS – MELD DIG TIL HER PÅ FACEBOOK ELLER SEND EN MAIL til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Jeg glæder mig til at se mange - også gerne nye eller de der opgav undervejs.
Selvfølgelig skal vi i gang igen med at løbe i starten i det små … Vi tager en tur på 5 km går 1 min og løber (æh lunter) 5 min. Forvent at det tager 50 min
Efter hvem der møder op, laver vi en plan,- vi skulle gerne op på at kunne løbe 30 min uden pause efter nogen måneder. Tempo 7-8 min pr km
De hurtigste løber afsted og vender om og henter de bageste så vi følges ad on /off Kirsten Roed er som altid bagstopper - især hvis du har behov for at gå mere end du løber
FØRSTE GANG 11. AUG. kl. 10 - VED STORSKOVENS P-PLADS – MELD DIG TIL HER PÅ FACEBOOK ELLER SEND EN MAIL til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Jeg glæder mig til at se mange - også gerne nye eller de der opgav undervejs.
