Jeg gider ikke intervalløb … men vil gerne have et lidt lettere løb – tag lige og læs videre …. Uden fordomme
Dette er til at have med at gøre selv for mig: fordi du selv vælger dit niveau,,,, og alligevel mødes med andre. -Det er en god variation i den almindelige lørdagstræning.
Vi er en mindre gruppe der en gang pr. måned har lavet dette i stedet for lørdagsturen – Prøv at komme med næste gang.
Og hvad går det så ud på:
- Først løbes en runde langsomt som opvarmning
- så det der giver noget: tempo som du gerne ville løbe til et løb eller bare en ønskedag i skoven
- til sidst en langsom afjog ….
HVOR LANGT SKAL DU LØBE? – JA PRINCIPIELT VÆLGER DU SELV – DU KAN DROPPE DEN SIDSTE AFJOG RUNDE DU KAN VÆLGE LÆNGDE PÅ HVER RUNDE F.EKS. 2,7 KM ELLER 4 KM ELLER 5 KM – HVILKET TEMPO : DU BESTEMMER SELV – PRINCIPPET ER AT DU SÆTTER HASTIGHEDEN ET GEAR OP
Vi løber i tempo mellem mine 7 min/km og Mogens’ 4 min pr. km……
Karoline dirigerer
Næste gang er d. 21. sept.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------