Tips

Søg på hjemmesiden

Grevinde Dannerløb

 

Hjerteforeningens Motionsklub i Jægerspris inviterer
for 21. gang til årets Grevinde Dannerløb.

Søndag den 12. april 2015 kl. 11.00

Løbet omfatter: ½ Maraton, 10 km, 5,6 km og 2 km børneløb

Mødested: Storskoven; P-pladsen for enden af Skovvej i Hvalsø

 

Du må være stor eller lille, tyk eller tynd, ung eller gammel, mand eller kvinde. Bare mød op!

Vi lover der vil være flere niveauer – og at det er beregnet for begyndere.

Vi starter med at løbe i 3 minutter og gå i 2 minutter - i et tempo så næsten alle kan følge med og få vejret.

Målet er i løbet af 6 uger at kunne løbe 25-30 minutter uden at stoppe (svarende til 3 – 5 km).
 

Hvad kræver det?

Et par kondisko og behageligt tøj, der kan tåle at blive svedigt!
Du skal være indstillet på at bruge minimum 2x30 minutter om ugen.
 

Hvad koster det?

Det er gratis!

Vi er der for at hjælpe søndag kl. 10 og onsdag kl. 17.30 i 6 uger.
Vi mødes ved Skovvejens P-plads i Hvalsø.
 

Tilmeld dig gerne nu

Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. tlf. / sms 2459 0998 eller mød op på dagen.

- og lodtrækningspræmier til de forhåndstilmeldte - så det er nu du tilmelder dig på hjemmsiden Coolhttp://www.skovloeberen.dk/

Og skal du ikke løbe er der mange gode pladser til hjælpere... sådan cirka 120 Smile

From: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Sent: Sunday, February 22, 2015 1:10 PM

Subject: Foredrag med Rasmus Henning

 

 

Bukkerup Gymnastikforening starter triatlonafdeling

 

I den forbindelse er det lykkedes os at få tidligere professionel triatlet Rasmus Henning til at holde foredrag om:

Motivation til Toppræstationer

Torsdag den 26. marts 2015 kl. 20.00 i salen i Stestrup Fritidsgård.

 

Det er gratis at deltage men tilmelding er nødvendig – kan ske på www.bukkerupgf.dk

 

 

 

Rasmus Henning beskriver her foredragets indhold:

At finde sit absolutte topniveau kræver at man er villig til at grave dybt og kæmpe ekstremt hårdt og fokuseret. Hver en sten skal vendes i jagten på at opnå sin målsætning, og hvad enten vejen til målet er belagt med 100 træningspas, 100 kundemøder eller 100 præsentationer – så skal man indstille sig på at løse dem alle 100%. Det er ikke nok at ramme rigtigt 90% af gangene. 

 

I foredraget giver Rasmus talrige eksempler på det tankesæt, som har været afgørende for hans mangeårige succes. I sin ungdom var Rasmus Henning ikke det mest lysende talent og måtte som regel se sig slået af sine jævnaldrende. Det tvang ham til at udvikle en stor bevidsthed omkring sine egne styrker, samt et usædvanligt drive til at lykkes på trods af modgang. 

  • Hvordan skifter jeg offerrollen ud med helterollen? 
  • Hvordan gør jeg de vanskelige opgaver til min ”ven”? 
  • Hvordan bruger jeg modgangene til min fordel?

Rasmus Henning giver med sine konkrete værktøjer ”Motivationspyramiden” og ”Succescirklen” bud på hvordan man identificerer og udvikler sin egen motivation, samt hvordan man arbejder sig igennem processen fra drøm til mål. 

  • Hvilke kilder til motivation har jeg? 
  • Hvordan genfinder og styrker jeg min motivation? 
  • Hvordan definerer jeg et godt mål som jeg kan trække motivation fra?
  • Hvordan skaber jeg ejerskab over for mit projekt?

Med ”ild i øjnene” inspirerer Rasmus Henning til at tage ansvar for sine projekter og løfte sit niveau til nye højder.

 

 

Klik her http://www.bukkerupgf.dk for at besøge vores hjemmeside.

Nyhedsbrev

Ønsker du at være medlem af Hvalsø Løbeklub (Medlemskab er gratis) eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.

Slå venligst javascript til for at udfylde denne formular