Tips

Søg på hjemmesiden

Tempoture  : næste år - den første lørdag i hver md.:

4                    januar
1                    februar
1                    marts
5                    april
3                    maj
7                    juni
5                    juli
2                    august
6                    september
4                    oktober
1                    november
6                    december

Vi talte lidt om hurtigt at kunne give beskeder eks. om nye løbeaftaler – bla. om søndagen.
Der har jo i flere år eksisteret en facebook-gruppe der hedder Hvalsø Løbeklub – som Lars Merrald har etableret – den er aldrig rigtig kommet i gang
(der findes en anden gruppe der hedder Løbe – men de er sgu for hurtige til mig)

F.eks. her i juledagene kunne det måske være rart hurtigt at finde et par løbemakkere?
eller også er det bare unødvendigt – nu inviterer jeg nogle stykker – så ser vi hvad der sker – måske flere melder sig på? Det er en åben gruppe for alle og alle skulle kunne godkende nye medlemmer...se her

Og som Malene sagde også når vi går i gang med træningen til VM½... der skal der måske også et ekstra træningspas ind.

På gensyn i farten...
Gitte

Så er der nu en facebookside: Brugere af Bidstrup skoven

- f.ex. fik jeg min nysgerrighed styret vedr. boringen ved det åbne stykke:

Hans Jessen:Det er en undersøgelsesboring. Den er en del af et større projekt der kortlægger vores grundvandsresourser. Boringen nedlægges senere.

Næste års marathon er ved at blive planlagt - og Berlin blev jo ikke en mulighed for ret mange af os. Derfor er vi nogen der er begyndt at kigge andre steder hen, og valget er så faldet på Tallin Marathon. Det er den 14. september - og hvis man køber nummer inden udgangen af 2013 så koster det kun 25 Euro. Se mere på løbets hjemmeside. Der er direkte fly med SAS til under 1500 kr - og med mellemlanding med Estonian Air endnu billigere.

Pia, Jakob, Peter og Jan er tilmeldt, så der er plads til endnu flere. Vi bestiller hotel indenfor den nærmeste uges tid.

-----

Jeg gider ikke intervalløb … men vil gerne have et lidt lettere løb –  tag lige og læs videre …. Uden fordommeKiss

Dette er til at have med at gøre selv for mig: fordi du selv vælger dit niveau,,,, og alligevel mødes med andre. -Det er en god variation i den almindelige lørdagstræning.

Vi er en mindre gruppe der en gang pr. måned har lavet dette i stedet for lørdagsturen – Prøv at komme med næste gang.

Og hvad går det så ud på:

  • Først løbes en runde langsomt som opvarmning
  • så det der giver noget: tempo som du  gerne ville løbe til et løb eller bare en ønskedag i skoven
  • til sidst en langsom afjog ….

HVOR LANGT SKAL DU LØBE? – JA PRINCIPIELT VÆLGER DU SELV – DU KAN DROPPE DEN SIDSTE AFJOG RUNDE DU KAN VÆLGE LÆNGDE PÅ HVER RUNDE F.EKS. 2,7 KM ELLER 4 KM ELLER 5 KM – HVILKET TEMPO : DU BESTEMMER SELV – PRINCIPPET ER AT DU SÆTTER HASTIGHEDEN ET GEAR OP

Vi løber i tempo mellem mine 7 min/km og Mogens’ 4 min pr. km……

Karoline dirigerer

Næste gang er d. 21. sept.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nyhedsbrev

Ønsker du at være medlem af Hvalsø Løbeklub (Medlemskab er gratis) eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.

Slå venligst javascript til for at udfylde denne formular