Tips

Søg på hjemmesiden

Fra gå til 10 km eller halvmarathon?

 

Om lidt er det sommer …den skal nydes.

Når ferien er forbi er vi et par stykker eller 5 der vil træne os op til at gennemføre 10 eller måske 21 km.

Vi håber vi er klar i april 22 – måske i Berlin eller Grevinde Danner i Jægerspris (11 april 2022) som også har kortere distancer. Vi må se hvilke muligheder der byder sig når datoerne slås op.

                              

Det bliver i meget adstadigt tempo og med gå pauser.

Du er velkommen til at være med, også hvis du er ny eller tidligere har været skadet.

Vi starter fælles. Følges ad som det nu er muligt. I gå pauserne løber/ går de forreste retur og henter de bageste.

Det kan være en god ide at følge Mai’s torsdagshold for nye løbere og så komme om søndagen måske som rekreation, men også med mulighed for at få distance på hen ad vejen. Mai starter op efter Skovløberen den 5. sept.

Vi planlægger at mødes hver søndag fra 15. august kl. 10. Vi er i gang ca. 1 time. Derudover skal du selv afsted 1-2 gange mere om ugen. Måske kan vi mødes onsdag 17,30?

Se den foreløbige plan herunder

Fra nytåret kan det være den lange tur ryger over på lørdagen og så en kortere på omkring 5 km om søndagen.

Ses vi?

Charlotte, Karin, Lars og Gitte

 

planen skal læses således: f.eks 15/8: 2 min løb / 4 min gå ialt 5 km - og 2. januar 2022: 6.45 min løb, 3 min gang ialt 11½ km

det blå tal er distancen

 

 

 

Nyhedsbrev

Ønsker du at være medlem af Hvalsø Løbeklub (Medlemskab er gratis) eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.

Slå venligst javascript til for at udfylde denne formular